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预防难题焦虑：如真遇解不开的难题，缴卷的时间又已逼近，你切不可将其盯牢不放。这时，不急不躁的自我谈话是：“我尽力了，已把损失减少到最低程度了”“我觉得难，大家都会觉得难”“最糟的情况会怎样呢？也不过如此”。这样，你就能保持平静、抓紧时间解题了。 　　 希望我的回答可以帮到你。